活出你的原廠設定（讀書心得
Know yourself.
接受自己的不完美。
本書將心理學理論與日常經驗結合，闡述了現代人在「追求完美」背後的自我否定焦慮。正如同所有目中無人的自大，都源於膽小軟弱的自卑；只有接納真實的自我，才能獲得真正的自信和自在。
不得不說，作者熬的這碗雞湯喝起來還挺順口的。
相較其他的心靈成長的雞湯文，本書的優勢是帶著深度又不顯難度的筆觸。身為一個心理諮商師，作者擅於從案例中提煉出普遍的心理學原則，配上淺白易懂的文字描述，不僅容易引發讀者共鳴，更能進一步激起反思。
至於本書四大章節的內容，大致可歸類成評價、證明、探索、接納四個面向。前二者講的是外在觀感：你所厭惡的負評或許與自我投射有關？你是否為了獲得好評所以戴上面具？努力證明究竟是基於他人眼光還是追求自我實現？而後二者著重於內在發掘：正視真實的情緒和感受，認同自我的長處與短處。
此外，每章後面都附有練習，可供讀者實踐。對於陷入完美焦慮，活得宛如滾輪倉鼠的人來說，這本書讀起來其實挺治癒的。在流暢清新的文風裡，有著同仇敵愾（？）的寬容。所以請每天對自己說三次：你做的很好！
#蘇予昕
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